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秋ですね

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  • 2011年10月20日
すっかり秋到来ですね。
急に寒くなったり暖かくなったりしていますが、風邪などひいていませんか?
かくいう私は10日位前から風邪っぴきでした・・・
予防は万全にしていたつもりですが風邪菌に敗北(:_;)
健康だけが取り柄の私なのでこれから冬に向けて一層気を引き締めていこうと思います。

周りの友達からも年の割にタフだよね。と言われる私ですが、気をつけてる事と言えば・・・
食事 口から入る物で作られる身体、炭水化物・肉or魚・野菜・卵・豆・キノコ・海藻・乳製品・果物
   を1日の間に口にする
運動 運動と呼べるほどの事は毎日できていませんが、
   なるべく階段を使うとか姿勢に気をつけて筋肉を意識して信号待ちをしたり歩いたりする等
予防 うがい・手洗い(去年飲食店でバイトしていたので手洗いには自信有りです。笑)
   お客様と話していて、乾燥の季節等にしかしていなっかた鼻うがいを毎日しようと思いました!
睡眠 より良い睡眠の為に寝る前のストレッチ。風邪ひいてからサボってますが・・・
   やるとぐっすり感が違います

鏡や窓ガラスで自分の姿をよくチェックしたり周りの目を気にする事も役にたってたのかな?と思います。
昔は他にも色々気をつけてた事があった気がしますが、最近はさっぱりです(>_<)

食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋、秋は色んな楽しみがありますが私はもっぱら食欲の秋です。
秋に限らずかな・・・
余談ですが「これ食べたら太るかな~・・・」とか思いながら食べると太るらしいです。「これ食べて綺麗になるんだ!」と思いながら食べるといいらしいですよ。
私はいつもそう思いながら食べたい物を食べて幸せになります。
でも物には限度があるので毎日そんな生活してたらデブまっしぐら!!
食べすぎた日はその後2日間で帳尻あわせるようにしています。

皆さんも何か気をつけている事ありますか?

野本 和美

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