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6月28日から7月6日までの予約状況

28日以降の予約状況をご案内させていただきます。

28日 土曜日 ※公休=長 浦
12時以降で全コースご案内可能でございます。
二名様でのご案内は15時以降となります。

29日 日曜日 ※公休=久保戸
15時、18時半、共に二時間コースでのご案内が可能でございます。
2名様でのご案内は難しくなっております。変更が出る場合もございますので、電話にてご確認下さい。

30日 月曜日 ※公休=横 江
10時から19時まで全コースご案内可能でございます。

7月1日 火曜日 ※公休=中 村
10時から22時まで全コースご案内可能でございます。

2日 水曜日 ※公休=横 江
12時から22時まで全コースご案内可能でございます。

3日 木曜日 ※公休=長 浦
13時から21時半まで全コースご案内可能でございます。

4日 金曜日 ※公休=久保戸
10時から21時まで全コースご案内が可能です。

5日 土曜日 ※公休=中 村
12時から21時まで全コースご案内可能でございます。
二名様でのご案内は10時から14時、18時から二時間コースのみとなります。

6日 日曜日 ※公休=中 村
10時から14時まで全コースご案内可能でございます。
二名様でのご案内は難しくなっております。変更が出る場合もございますので、電話にてご確認下さい。


気が付けば夏至も過ぎ、これから日も少しずつ短くなってきますね。
しかし、この季節は草花は雨からの養分、強い日差しを受け、さらに元気になってきます。
南郷通りや環状線の中央分離帯では、白石区の花であるバラが見ごろを迎えております。
散歩しながら、バラの花探しも楽しそうです。


スタッフ一同

よこさんぽ2~低糖質・低脂質~

  • カテゴリー : ブログ
  • 2014年06月24日
健康診断を受けてきました~
年々落ちる代謝にヒャーとなりながら、患者様からうかがう、ダイエット話…
運動に次いで多く聞くのは、「18時以降食べない」「白飯の量を減らす」ということでした。

18時以降は難しいけど、糖質を減らすことは、確かに体重は増加しにくくなりますね。
ご飯に含まれる糖質は血糖値を上げ、上がりすぎた血糖を抑制するためインシュリンを分泌し、余分な糖質を脂肪に変えるみたいです
逆にご飯を減らすと、体脂肪がエネルギーになって燃えやすくなり痩せるそうです。

しかし炭水化物を抜くと、エネルギーがなく、怠さ、集中力の低下…
さらに脂肪を分解したときに悪臭が発生しすぎるので、体臭がきつくなるので、完全に抜くのはやめたほうがいいです。

ついでに三大栄養素の炭水化物、タンパク質、そして脂肪についても調べてみました。

脂肪=太る……これ以上身体に脂肪はいらないと思ってますが、
脂肪は「便秘」や「肌の乾燥」の他、細胞やホルモンを作る材料になるので、油抜きもやめたほうがいいみたいです。
適度な油は栄養の吸収にも大切みたいです。


健診帰りに、西7丁目に最近オープンした低糖質・低脂質のお店に行ってきました。
食事を楽しみたいダイエッターにはおススメですね。
お魚メインの野菜たっぷりのごはん食べてきましたが、美味しかったです。
でも夜の時間帯の方がメニュー豊富だから、夜にまた行きたいです!

横江 莉沙

6月21日から29日までの予約状況

21日以降の予約状況をご案内させていただきます。

21日 土曜日 ※公休=中 村
15時以降で全コースご案内可能でございます。
二名様でのご案内は難しくなっております。変更が出る場合もございますので、電話にてご確認下さい。

22日 日曜日 ※公休=横 江
10時、12時、二時間コース。15時以降で全コースご案内可能でございます。
2名様でのご案内は12時のみとなっております。

23日 月曜日 ※公休=横 江
10時から22時まで全コースご案内可能でございます。

24日 火曜日 ※公休=久保戸
10時から21時まで全コースご案内可能でございます。

25日 水曜日 ※公休=長 浦
10時から22時まで全コースご案内可能でございます。

26日 木曜日 ※公休=中 村
13時から22まで全コースご案内可能でございます。

27日 金曜日 ※公休=横 江
10時から21時半まで全コースご案内が可能です。

28日 土曜日 ※公休=長 浦
12時から19時まで全コースご案内可能でございます。
二名様でのご案内は18時以降となります。
※公休=久保戸
10時から19時まで全コースご案内可能でございます。
二名様でのご案内は難しくなっております。変更が出る場合もございますので、電話にてご確認下さい。


やっと夏日も出てくるそうですが、二週間連続雨だったようですね。
札幌祭りなどもありましたが、雨だから家に居たよー。なんて話してる方も居ました。残念…
週末は部屋の窓もおもいっきり開けて換気したい!風通りよく!
皆さま、よい週末を。


スタッフ一同

6月14日から22日までの予約状況

14日以降の予約状況をご案内させていただきます。

14日 土曜日 ※公休=中 村
12時から2時間、15時半から22時まで全コースご案内可能でございます。
二名様でのご案内は難しくなっております。ご変更出る場合もございますので、電話にてご確認下さい。

15日 日曜日 ※公休=中 村
10時から21時まで全コースご案内可能でございます。
2名様でのご案内は14時以降でのご案内のみとなっております。

16日 月曜日 ※公休=長 浦
10時から21時まで全コースご案内可能でございます。

17日 火曜日 ※公休=横 江
10時から22時まで全コースご案内可能でございます。

18日 水曜日 ※公休=久保戸
10時から19時まで全コースご案内可能でございます。

19日 木曜日 ※公休=長 浦
10時から22まで全コースご案内可能でございます。

20日 金曜日 ※公休=長 浦
10時から21時まで全コースご案内が可能です。

21日 土曜日 ※公休=中 村
15時から全コースご案内可能でございます。
二名様でのご案内は18時以降となります。
22日 日曜日 ※公休=横 江
10時から21半まで全コースご案内可能でございます。
二名様でのご案内は12時以降となります。


梅雨がないと言われている北海道ですが、今週は雨続きでしたね。
風も強く、雨にあたる方をお見かけする場面もありました。
折り畳み傘を持ち歩いたり、風に煽られたりで腕や肩辛さ出ていませんか?
家で雨音を聞きながらストレッチなども良いリフレッシュ法かも?
上手に季節を感じて下さいね。


スタッフ一同

よこさんぽ(^^♪

  • カテゴリー : ブログ
  • 2014年06月07日
こんにちは。スタッフの横江です♪
やっとこ、温かくもなり、冬眠から目覚めるように活動的になってきたので、
「個人ブログを再開しよう‼」と思いまして、はじめまてみました☆

日常のことなど綴るだけですが、お付き合いいただければと思います_(._.)_


タイトルの「よこさんぽ」は友人と散歩しながら、よさげなお店をみて回るときに使ってるんですが、
歩くことは、楽しいです★

最近運動も兼ねて、帰宅時地下鉄を3駅前で降りて、テクテク歩いて帰ってます。
仕事自体がどうしても腕や上半身の運動になってしまうので、足がむくみやすくて辛くなることも…
春先から天気の良い日はなるべく歩くようにしてますが、
身体の調子はだいぶよくなりますね。
「これを続けられれば、いいんだけどな~」と、いつも思います(‘◇’)ゞ


横江 莉沙

6月7日から15日までの予約状況

7日以降の予約状況をご案内させていただきます。

7日 土曜日 ※公休=久保戸
12時から21時まで全コースご案内可能でございます。
2名様でのご案内は難しくなっております。ご変更出る場合がございますので電話にてご確認下さい。

8日 日曜日 ※公休=中 村
10時から14時、19時から2時間でのご案内が可能でございます。
2名様でのご案内は11時半からの2時間のみとなっております。

9日 月曜日 ※公休=横 江
10時から22時まで全コースご案内可能でございます。

10日 火曜日 ※公休=長 浦
10時から19時まで全コースご案内可能でございます。

11日 水曜日 ※公休=久保戸
10時から21時まで全コースご案内可能でございます。

12日 木曜日 ※公休=横 江
10時から19時半まで全コースご案内可能でございます。

13日 金曜日 ※公休=久保戸
10時から21時まで全コースご案内が可能です。

14日 土曜日 ※公休=中 村
10時から14時、15時半から22時まで全コースご案内可能でございます。

15日 日曜日 ※公休=中 村
10時から19時まで全コースご案内可能でございます。
2名様でのご予約は14時から19時まで可能となっておりますくなっております。

今週は暑い日が続きましたね!
夜になれば気温は下がるので北海道らしさのある夏を実感してました…
が、気温差に体はついていけてますか??
熱中症にもいろんな症状があるようなので、あまり過信せず快適に過ごせる空間作りを!


スタッフ一同

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