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11月26日から12月4日までの予約状況


~お知らせ~
11月より新規料金が、来年1月よりリラクゼーションコースの内容が変更となります。
詳細につきましてはブログ【http://www.allier-shiroishi.com/archives/category/notice】をご確認ください。
ご迷惑をおかけいたしますが、精進してまいりますので、変わらずご利用いただけますよう、よろしくお願いいたします。

11月26日以降の予約状況をご案内させていただきます。

26日 土曜日 ※公休=横 江
全ての時間帯でご案内が難しくなっております。

27日 日曜日 ※公休=横 江
10時から17時までご案内が可能となっております。
2名様同時でのご案内は難しくなっております。

28日 月曜日 ※公休=長 浦
9時半から13時までご案内可能です。
その他の時間帯については、お電話にてお問い合わせください。

29日 火曜日 ※公休=な し
10時から19時までのご案内が可能です。

30日 水曜日 ※公休=久保戸
11時半から2時間、12時から15時、18時から20時までご案内可能です。

11月1日 木曜日 ※公休=長 浦
9時半から16時半までご案内可能です。

2日 金曜日 ※公休=横 江
10時から18時まで全コースご案内可能です。

3日 土曜日 ※公休=な し
10時から21時までの全コースご案内可能です。
  2名様同時でのご案内も17時まで可能となっております。

4日 日曜日 ※公休=長 浦
13時から16時までご案内可能となっております。
その他の時間帯はお電話にてお問い合わせください。


手足の冷えが気になる季節になりましたが、腸の冷えについても見直してみませんか。
腸の冷えから免疫力の低下、代謝が悪くなったりするほか、腸内菌のバランスを整える食事をしても、
善玉菌が増えにくく、悪玉菌が増加しやすくなることもあるそうです。
暖かい飲み物や、腹巻などで、腹部を暖めるほか、骨盤周りのコリをほぐし、内臓の位置を戻すのも、効果的ですよ。

スタッフ一同

11月19日から27日までの予約状況


~お知らせ~
11月より新規料金が、来年1月よりリラクゼーションコースの内容が変更となります。
詳細につきましてはブログ【http://www.allier-shiroishi.com/archives/category/notice】をご確認ください。
ご迷惑をおかけいたしますが、精進してまいりますので、変わらずご利用いただけますよう、よろしくお願いいたします。

11月19日以降の予約状況をご案内させていただきます。

19日 土曜日 ※公休=な し
18時半から21時までのご案内が可能となっております。
その他の時間帯についてはお問い合わせください。

20日 日曜日 ※公休=長 浦
17時から21時までのご案内が可能となっております。
その他の時間帯についてはお問い合わせください。

21日 月曜日 ※公休=横 江
16時から20時まで全コースご案内可能です。

22日 火曜日 ※公休=な し
9時半、12時半から2時間、17時から22時までのご案内が可能です。

23日 水曜日 ※公休=久保戸
10時から2時間、18時から22時まで全コースご案内可能です。

24日 木曜日 ※公休=長 浦
12時から21時までご案内可能です。

25日 金曜日 ※公休=な し
10時から17時、20時から2時間まで全コースご案内可能です。

26日 土曜日 ※公休=横 江
15時から19時までの全コースご案内可能です。
  2名様同時でのご案内は難しくなっております。

27日 日曜日 ※公休=横 江
10時から17時半までご案内可能となっております。
2名様同時でのご案内はお問い合わせください。


左右のバランスを意識していますか。
日常生活のなかで利き足・利き手を使うことで、そちらにバランスが傾いていきます。
原因として筋力と柔軟性の低下があげられます。
特にお腹の深いところにある、腸腰筋は股関節の屈曲のほか骨盤の安定にも必要な筋肉です。
階段を上るときにも使われるので、バランスの傾きが気になる方は、階段を上るときに、おなかを意識して上がってみましょう。
スタッフ一同

11月12日から20日までの予約状況


~お知らせ~
11月より新規料金が、来年1月よりリラクゼーションコースの内容が変更となります。
詳細につきましてはブログ【http://www.allier-shiroishi.com/archives/category/notice】をご確認ください。
ご迷惑をおかけいたしますが、精進してまいりますので、変わらずご利用いただけますよう、よろしくお願いいたします。

11月12日以降の予約状況をご案内させていただきます。

12日 土曜日 ※公休=な し
20時から2時間でのご案内が可能となっております。
2名同時でのご案内は難しくなっております。

13日 日曜日 ※公休=な し
全ての時間帯でご案内が難しくなっております。

14日 月曜日 ※公休=長 浦
13時半から20時まで全コースご案内可能です。

15日 火曜日 ※公休=横 江
12時から16時、18時から2時間でのご案内が可能です。

16日 水曜日 ※公休=久保戸
12時から17時まで全コースご案内可能です。

17日 木曜日 ※公休=長 浦
9時半から2時間ご案内可能です。
その他の時間帯はお問い合わせください。

18日 金曜日 ※公休=な し
9時半から22時まで全コースご案内可能です。

19日 土曜日 ※公休=な し
10時から22時までの全コースご案内可能です。
 
20日 日曜日 ※公休=長 浦
全ての時間帯でご案内が可能でございます。
2名様同時でのご案内は13時以降となっております。


日中はみぞれや雨でも、夜間は冷えるので路面が凍結してますね。
路面に歩き方がついていけず、滑ったり、転んだりした人も多かったのではないでしょうか。
普段と違う歩き方により、ふくらはぎや内ももが筋肉痛になっておりませんか。
慣れると大丈夫なのですが、まずは冬靴をはくこと、
そして、お風呂であたため、そのあと足をパタパタふると下半身の疲労回復になりますよ。

スタッフ一同

11月5日から13日までの予約状況


~お知らせ~
11月より新規料金が、来年1月よりリラクゼーションコースの内容が変更となります。
詳細につきましてはブログ【http://www.allier-shiroishi.com/archives/category/notice】をご確認ください。
ご迷惑をおかけいたしますが、精進してまいりますので、変わらずご利用いただけますよう、よろしくお願いいたします。

11月5日以降の予約状況をご案内させていただきます。

5日 土曜日 ※公休=な し
9時半より17時まで、全コースご案内可能となっております。
2名同時でのご案内は10時より13時までとなります。

6日 日曜日 ※公休=な し
13時半から2時間、14時より22時まで全コースがご案内可能です。
2名様同時でのご案内は、13時半よりの2時間となります。

7日 月曜日 ※公休=横 江
16時から20時まで全コースご案内可能です。

8日 火曜日 ※公休=長 浦
9時半から12時までの2時間、15時から18時までの3時間がご案内可能です。

9日 水曜日 ※公休=久保戸
11時から15時まで全コースご案内可能です。

10日 木曜日 ※公休=横 江
17時から22時まで全コースご案内可能です。

11日 金曜日 ※公休=な し
10時から19時まで全コースご案内可能です。

12日 土曜日 ※公休=な し
20時から22時までの2時間ご案内可能です。
  2名様同時でのご案内は難しくなっております。

13日 日曜日 ※公休=な し
12時半から2時間ご案内可能です。
2名様同時でのご案内は難しくなっております。


11月に入り、ますます冷えるようになりましたね。
暖房によっても空気が乾燥し、お肌や粘膜による免疫力が弱りやすい為、こまめに保湿クリームや水分補給での予防が必要です。
また、風邪で咳込むことからも、背中や胸、咽喉の筋肉が萎縮し、ますます首肩凝りが辛くなることもあります。
適度な栄養補給、休養、運動によっても風邪や凝り予防はできますので、どうぞくれぐれもご自愛ください。
当店のご利用もお待ちしております。

スタッフ一同

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